第355章 轮胎什么的翻起来
第355章轮胎什么的翻起来
355轮胎什么的翻起来
陈凡带着大家搞了几轮波比跳。
刚开始的时候还有人不把这玩意当一回事,觉得小菜一碟,不在话下,但跳了几次就累趴下了。
哪怕是牛志国这种体能大佬,也不由张大了嘴,舌头伸得像条狗一样,累惨了。
“陈凡,你哪儿学来的怪招,怎么这么累?”伍六一扶着单杠,气喘吁吁。
“以前没见你练过啊,怎么突然想起给我们练这个?”成才也附和。
拓永刚一把搂住陈凡,眼睛瞪得铜铃一样:“怪事了,我们一个个累得要死,你怎么没事儿一般呢?”
刚才陈凡一边喊着口令一边和大家一起练,按理来说,他也应该很累才是,可是此时,他已经平静下来了,连小喘息都没有了,所以拓永刚才这么奇怪。
之前一起集训的时候,大家就发现陈凡的体能非同一般了,但现在,大家忽然发现,妈的,陈凡的体能怎么反而比之前还好了,可是——体能不是应该微微下降吗?
体能一直是拓永刚和吴哲的短板,尤其是吴哲,此时已经像一条咸鱼一样,肚皮朝天,睡在了地上,只有进的气,没有出的气,真的要累死了。
齐桓等人也累得不行。
他们也被折腾得够呛,所以这一刻,也气喘吁吁的,没精力再和陈凡打嘴仗了。
陈凡喘了几口,待得气息均匀了,这才拍了拍手,把大家的注意吸引过来。
“这个波比跳怎么样,很消耗体能吧?”
大家都没力气回答,只是点了点头。
“老美搞选拔也喜欢用这个波比跳,他们的要求是一分钟跳40个,40个以上,就算体能优秀,差一点的,至少不能低于30个,否则就不达标。”
陈凡的话一出,很多人顿时松了一口气。
“还好还好,至少达标了!”
“嗯,总算没给老a丢人!”
“看来下一步,我要争取一分钟六十个了!”
大家各自思忖,暗暗做出了决定。
其实战狼的这些人,体能还是不错的,刚才的波比跳,就算最差的吴哲也干到了四十五个。
不过这是远远不够的,想成为最顶尖的战士,体能还要加强。
“哔——”
陈凡吹响了哨子。
战狼全体队员列队。
“下面我们绕着操场走一圈,恢复一下体力,然后搞一下变速跑!全体都有,起步——走!”陈凡一边带着大家往前走一边说道。
接下来的这一段时间,他想把战狼的体能狠狠地搞上去,不是高出其他老a一点点,而是要高出一大截,别人都追不上的那种,所以他需要一种针对性的训练方案。
但问题是,他虽然也搞过很多体能训练,在这方面也可以算是小半个专家,但设计一条什么样的训练途径才能把战狼的体能搞到最优呢,实话实说,他也有些不太确定。
而且以前他只训练自己,从没训练过别人,练自己和练别人是完全不一样的,适合他的方法,并不一定适合其他人。
所以,他现在只有一个办法,先按自己的想法搞着,多赚一些经验,然后等累积到了足够的经验后,再从系统商城里购买最佳的方案,因为他现在的系统经验不够了,所以,接下来的这一段时间,他只能按照自己的想法搞了。
他的第一步是先提高大家的耐力。
耐力自然主要是通过跑步来训练。
但他不想再沿用老a的训练方法,因为那样效率太低了,他想有所创新。
首先就是训练方法上的变革与创新。
中长跑的训练方法大体经历了匀速跑、法特莱克跑、变速跑、间歇训练法、重复训练法、模式训练法、马拉松训练法、整体训练法等阶段,随着全球一体化和对国外优秀中长跑运动员训练方法的引入与思考,目前我国中长跑训练方法已经进入相对的成熟阶段,只不过那些方法,大多停留在专业运动员那个圈子里,暂未引入部队里面来,陈凡要做的一个事情,就是把那些科学的方法引过来。
所以这一天早上,他又带着大家跑了几组变速跑。
这一趟折腾下来,哪怕是他,也累得精疲力尽。
不过他还不能休息,或者说他还不能像其他人一样有那么多的休息时间,稍微歇息了一会儿,他便站了起来,走出了宿舍。
他想在老a的基地里转转,看看能不能找到一些因地制宜的训练方法。
“凡哥,伱要去哪儿?”
他才刚刚出门,成才就追了上来。
“怎么?有事?”陈凡扭头问成才。
“没事,没事,就是想跟你一起溜达溜达!”成才咧着嘴笑,露着讨好。
陈凡本来想说我是有事情啊,又不是闲得无聊,不过话都要到嘴边了,他却又把那些话咽回了肚子里,笑了笑道:“那就一起溜达溜达吧?”
“好嘞凡哥,那我跟你一起溜达溜达。”成才十分开心,嘴都咧到耳朵下了。
两个人肩并肩地朝着走着,慢悠悠的,懒洋洋的,要是遇到了别人,这才连忙挺直了腰杆,装模作样,如果遇到了纠察,则立即一副标兵姿态,从这一点上来说,两个人倒是还有点儿像。
成才时不时就扭过头来看陈凡一眼,陈凡很是奇怪,但过了一会儿,他这才注意到成才其实不是看他,而是看他的军衔,他一看到陈凡的少校军衔,顿时就是一副口水直流的样子,羡慕得要死。
陈凡有些好笑:“要不要借你戴两天?”
成才听了大喜,连忙点头:“好啊!”不过话都说出口了,他这才想起可不能这么干,这是违规的事情,所以他连忙又把头摇得跟拨浪鼓似的:“不行不行,凡哥,这肯定不行!”
“其实你也不用着急,你们的军衔也会提上来的,只不过要等到八一。”
“真的凡哥?”成才眼睛一亮。
“当然是真的了!”陈凡笑着说道:“不过具体是什么军衔,还不确定,所以这一段时间一定要好好表现,争取再立几个功,那样的话,你的军衔肯定就能更高了!”
“凡哥,我一定努力!”成才笑得就像一朵菊花。
咕咚咕咚咕咚。
两个人正说着话呢,忽然听到什么东西滚了过来,抬头一看,却是一个大轮胎从前面顺着斜坡一路滚了下来。
“兄弟——帮忙拦一下!兄弟,帮忙拦一下!”一个上士气喘吁吁地一边追一边喊。
“我来!”成才就要上去拦,但被陈凡拉住了:“还是我来!”
陈凡几个箭步冲了上去,身一侧,一招铁牛靠山,用肩膀硬生生撞在了那个大轮胎上。
咣的一声,轮胎倒地,砸起阵阵尘土。
陈凡弯腰,双手抓住轮胎,用力一举,这才又把轮胎竖了起来。
这个轮胎很沉,很重,是一个轮式突击战车的轮子。
看到这个轮胎,陈凡不由眼睛一亮,马上就明白,这就是自己一直在找的东西了。
“首长好!”那个上士来到陈凡面前,见他挂着少校的军衔,不由吓了一跳,急忙立正敬礼。
陈凡回礼。
“同志,问一下,你们那里这种废弃的轮胎,多吗?”
“啊?”那个上士愣了好一半晌,这才连忙咣咣点头:“多!多!堆得山一样呢!”
“我们可以借几个吗?就像这种的?”
“可以,当然可以!”
陈凡听了大喜,急忙对成才道:“成才,你回去叫大家赶紧来!”
“是!”成才连忙拔腿就跑。
不一会儿,战狼的几个兵就全都来到了陈凡身边。
此时,陈凡已经和那个上士一起,已经把那个轮胎滚回了修理厂,并且,他还挑出了十个最大最重的轮胎。
“兄弟们,我们接下来搞翻轮胎训练,大家看我示范!”
陈凡抓住一个轮胎,用力一翻,砰的一声,轮胎落地,他又弯腰,再一次翻动。
“翻轮胎?”
“不是吧?”
“这是什么训练?没见过啊?”
很多人都目瞪口呆。
不过陈凡却坚持让大家跟着练习。
中外的军事训练有一个很大的差别,那就是国内喜欢搞耐力训练,国外喜欢搞力量训练,各有所长,不过如果想搞特战,那一定要把力量训练搞上去,仅仅只是搞耐力训练这是不够的,不过,当前,国内大多数部队基本都只喜欢搞耐力训练,对于力量训练,重视远远不够。
【叮——】
系统的声音响起。
【你带着战狼全体成员用科学、新颖的方法进行训练,你的经验+10000】
悦耳的声音回荡在了陈凡的脑海之中。
陈凡听了,大喜,急忙去系统商城看了一下,果然,战狼训练方案已经处于可以购买的状态了。
【战狼训练方案
价格:
作用:可在一个月内提升战狼全体成员的作战能力至大队顶级水平】
好东西啊!
一个月就可把作战水平提升至大队的顶级水平!
买了。
【系统,购买战狼训练方案!】
陈凡一声令下。
嗡的一下,陈凡的脑海里,一下多出了成千上万的知识,关于特种作战的训练原理,方法,技巧,以及注意事项,等等等等,都一一呈现了出来。
这一下,他就真的是一个特种作战的训练专家了。
不但理论知识丰富,体系全面,而且实操经验也非常老道。
有了这些,战狼想要不拔尖,都不可能了!
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355轮胎什么的翻起来
陈凡带着大家搞了几轮波比跳。
刚开始的时候还有人不把这玩意当一回事,觉得小菜一碟,不在话下,但跳了几次就累趴下了。
哪怕是牛志国这种体能大佬,也不由张大了嘴,舌头伸得像条狗一样,累惨了。
“陈凡,你哪儿学来的怪招,怎么这么累?”伍六一扶着单杠,气喘吁吁。
“以前没见你练过啊,怎么突然想起给我们练这个?”成才也附和。
拓永刚一把搂住陈凡,眼睛瞪得铜铃一样:“怪事了,我们一个个累得要死,你怎么没事儿一般呢?”
刚才陈凡一边喊着口令一边和大家一起练,按理来说,他也应该很累才是,可是此时,他已经平静下来了,连小喘息都没有了,所以拓永刚才这么奇怪。
之前一起集训的时候,大家就发现陈凡的体能非同一般了,但现在,大家忽然发现,妈的,陈凡的体能怎么反而比之前还好了,可是——体能不是应该微微下降吗?
体能一直是拓永刚和吴哲的短板,尤其是吴哲,此时已经像一条咸鱼一样,肚皮朝天,睡在了地上,只有进的气,没有出的气,真的要累死了。
齐桓等人也累得不行。
他们也被折腾得够呛,所以这一刻,也气喘吁吁的,没精力再和陈凡打嘴仗了。
陈凡喘了几口,待得气息均匀了,这才拍了拍手,把大家的注意吸引过来。
“这个波比跳怎么样,很消耗体能吧?”
大家都没力气回答,只是点了点头。
“老美搞选拔也喜欢用这个波比跳,他们的要求是一分钟跳40个,40个以上,就算体能优秀,差一点的,至少不能低于30个,否则就不达标。”
陈凡的话一出,很多人顿时松了一口气。
“还好还好,至少达标了!”
“嗯,总算没给老a丢人!”
“看来下一步,我要争取一分钟六十个了!”
大家各自思忖,暗暗做出了决定。
其实战狼的这些人,体能还是不错的,刚才的波比跳,就算最差的吴哲也干到了四十五个。
不过这是远远不够的,想成为最顶尖的战士,体能还要加强。
“哔——”
陈凡吹响了哨子。
战狼全体队员列队。
“下面我们绕着操场走一圈,恢复一下体力,然后搞一下变速跑!全体都有,起步——走!”陈凡一边带着大家往前走一边说道。
接下来的这一段时间,他想把战狼的体能狠狠地搞上去,不是高出其他老a一点点,而是要高出一大截,别人都追不上的那种,所以他需要一种针对性的训练方案。
但问题是,他虽然也搞过很多体能训练,在这方面也可以算是小半个专家,但设计一条什么样的训练途径才能把战狼的体能搞到最优呢,实话实说,他也有些不太确定。
而且以前他只训练自己,从没训练过别人,练自己和练别人是完全不一样的,适合他的方法,并不一定适合其他人。
所以,他现在只有一个办法,先按自己的想法搞着,多赚一些经验,然后等累积到了足够的经验后,再从系统商城里购买最佳的方案,因为他现在的系统经验不够了,所以,接下来的这一段时间,他只能按照自己的想法搞了。
他的第一步是先提高大家的耐力。
耐力自然主要是通过跑步来训练。
但他不想再沿用老a的训练方法,因为那样效率太低了,他想有所创新。
首先就是训练方法上的变革与创新。
中长跑的训练方法大体经历了匀速跑、法特莱克跑、变速跑、间歇训练法、重复训练法、模式训练法、马拉松训练法、整体训练法等阶段,随着全球一体化和对国外优秀中长跑运动员训练方法的引入与思考,目前我国中长跑训练方法已经进入相对的成熟阶段,只不过那些方法,大多停留在专业运动员那个圈子里,暂未引入部队里面来,陈凡要做的一个事情,就是把那些科学的方法引过来。
所以这一天早上,他又带着大家跑了几组变速跑。
这一趟折腾下来,哪怕是他,也累得精疲力尽。
不过他还不能休息,或者说他还不能像其他人一样有那么多的休息时间,稍微歇息了一会儿,他便站了起来,走出了宿舍。
他想在老a的基地里转转,看看能不能找到一些因地制宜的训练方法。
“凡哥,伱要去哪儿?”
他才刚刚出门,成才就追了上来。
“怎么?有事?”陈凡扭头问成才。
“没事,没事,就是想跟你一起溜达溜达!”成才咧着嘴笑,露着讨好。
陈凡本来想说我是有事情啊,又不是闲得无聊,不过话都要到嘴边了,他却又把那些话咽回了肚子里,笑了笑道:“那就一起溜达溜达吧?”
“好嘞凡哥,那我跟你一起溜达溜达。”成才十分开心,嘴都咧到耳朵下了。
两个人肩并肩地朝着走着,慢悠悠的,懒洋洋的,要是遇到了别人,这才连忙挺直了腰杆,装模作样,如果遇到了纠察,则立即一副标兵姿态,从这一点上来说,两个人倒是还有点儿像。
成才时不时就扭过头来看陈凡一眼,陈凡很是奇怪,但过了一会儿,他这才注意到成才其实不是看他,而是看他的军衔,他一看到陈凡的少校军衔,顿时就是一副口水直流的样子,羡慕得要死。
陈凡有些好笑:“要不要借你戴两天?”
成才听了大喜,连忙点头:“好啊!”不过话都说出口了,他这才想起可不能这么干,这是违规的事情,所以他连忙又把头摇得跟拨浪鼓似的:“不行不行,凡哥,这肯定不行!”
“其实你也不用着急,你们的军衔也会提上来的,只不过要等到八一。”
“真的凡哥?”成才眼睛一亮。
“当然是真的了!”陈凡笑着说道:“不过具体是什么军衔,还不确定,所以这一段时间一定要好好表现,争取再立几个功,那样的话,你的军衔肯定就能更高了!”
“凡哥,我一定努力!”成才笑得就像一朵菊花。
咕咚咕咚咕咚。
两个人正说着话呢,忽然听到什么东西滚了过来,抬头一看,却是一个大轮胎从前面顺着斜坡一路滚了下来。
“兄弟——帮忙拦一下!兄弟,帮忙拦一下!”一个上士气喘吁吁地一边追一边喊。
“我来!”成才就要上去拦,但被陈凡拉住了:“还是我来!”
陈凡几个箭步冲了上去,身一侧,一招铁牛靠山,用肩膀硬生生撞在了那个大轮胎上。
咣的一声,轮胎倒地,砸起阵阵尘土。
陈凡弯腰,双手抓住轮胎,用力一举,这才又把轮胎竖了起来。
这个轮胎很沉,很重,是一个轮式突击战车的轮子。
看到这个轮胎,陈凡不由眼睛一亮,马上就明白,这就是自己一直在找的东西了。
“首长好!”那个上士来到陈凡面前,见他挂着少校的军衔,不由吓了一跳,急忙立正敬礼。
陈凡回礼。
“同志,问一下,你们那里这种废弃的轮胎,多吗?”
“啊?”那个上士愣了好一半晌,这才连忙咣咣点头:“多!多!堆得山一样呢!”
“我们可以借几个吗?就像这种的?”
“可以,当然可以!”
陈凡听了大喜,急忙对成才道:“成才,你回去叫大家赶紧来!”
“是!”成才连忙拔腿就跑。
不一会儿,战狼的几个兵就全都来到了陈凡身边。
此时,陈凡已经和那个上士一起,已经把那个轮胎滚回了修理厂,并且,他还挑出了十个最大最重的轮胎。
“兄弟们,我们接下来搞翻轮胎训练,大家看我示范!”
陈凡抓住一个轮胎,用力一翻,砰的一声,轮胎落地,他又弯腰,再一次翻动。
“翻轮胎?”
“不是吧?”
“这是什么训练?没见过啊?”
很多人都目瞪口呆。
不过陈凡却坚持让大家跟着练习。
中外的军事训练有一个很大的差别,那就是国内喜欢搞耐力训练,国外喜欢搞力量训练,各有所长,不过如果想搞特战,那一定要把力量训练搞上去,仅仅只是搞耐力训练这是不够的,不过,当前,国内大多数部队基本都只喜欢搞耐力训练,对于力量训练,重视远远不够。
【叮——】
系统的声音响起。
【你带着战狼全体成员用科学、新颖的方法进行训练,你的经验+10000】
悦耳的声音回荡在了陈凡的脑海之中。
陈凡听了,大喜,急忙去系统商城看了一下,果然,战狼训练方案已经处于可以购买的状态了。
【战狼训练方案
价格:
作用:可在一个月内提升战狼全体成员的作战能力至大队顶级水平】
好东西啊!
一个月就可把作战水平提升至大队的顶级水平!
买了。
【系统,购买战狼训练方案!】
陈凡一声令下。
嗡的一下,陈凡的脑海里,一下多出了成千上万的知识,关于特种作战的训练原理,方法,技巧,以及注意事项,等等等等,都一一呈现了出来。
这一下,他就真的是一个特种作战的训练专家了。
不但理论知识丰富,体系全面,而且实操经验也非常老道。
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